[...] nastepujaco, potrzebuje ostrego treningu indywidualnego na 20 dni. Obecnie przebywam w Anglii, gralem tutaj w pilke w jednej z druzyn mlodziezowych jednak z pewnych przyczyn zostalem wydalony z druzyny co mnie strasznie zalamalo i przez miesiac siedzialem w domu pograzajac sie w dole. Wzielem sie ostatnio w garsc i zalatwilem sobie testy [...]
Nie przechodzę z 6x6...Po prostu nie chcę mi się wpisywać czasami tych ćwiczeń i daję co jakiś czas,chyba że były jakieś problemy jak np. wczoraj na 6x7. Nie wiem czy to problem, bo zrobiłem wszystko jak należy i udało mi się 6x7,ale podczas przerw między ćwiczeniami,czy też seriami co jakieś 2-3 przerwy bez przyczyny ziewałem :D Chociaż trening [...]
[...] 2 paczki hcg paczkę clomidu opakowanie tamixifenu listek arimidexu 2 paczki provironu jak polecieć z odblokiem ? zacząć w środę hcg podskórnie po 1000iu .., i myślę czy jedna paczka wystarczy bo jajka skurczone ewidentnie i czy oprócz clomidu coś dolączyć do PCT czy starczy bo nie chce zbędnie wrzucać towaru, zawsze wystarczał hcg i [...]
[...] na ile się da. ĆWICZENIA DOBRAŁEM TAKIE JAK DOBRAŁEM PONIEWAŻ: mam kontuzję kręgosłupa i nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup, nawet bicepsa stojąc czy prostowania nóg na maszynie itd. PUSH: - Klata + triceps + łydki + Tył barków. Klata: Ławka płaska 2* rozgrzewka 20 15 4serie: 12 10 8 10 ławka skos: 3 serie: 10 8 max [...]
Ibrahimovic alternatywą Zlatan Ibrahimovic, zawodnik Ajaxu Amsterdam oświadczył wczoraj, że FC Barcelona wykazała zainteresowanie jego osobą, co bardzo go cieszy. 23-letni Ibrahimovic wyznał, że jego agent, Mino Railola "kilkakrotnie spotykał się z włodarzami Barςy, ale zainteresowany mną jest jeszcze Juventus i jeden inny potentat [...]
[...] murawy. Sądzę, że sędzia podjął słuszną decyzję odwołując mecz. Przy takiej ilości wody, niemożliwością jest grać w piłkę." Dalej kontynuował: "Nie mogę oceniać czyBetis chciał grac czy nie, konieczne jest jednak porozmawiać o sytuacji w jakiej się znaleźliśmy. Naszym celem, zawsze jest przyjechać i zagrać swoje spotkanie, ale [...]
Ronaldinho: Luis jest przykładem... Ronaldinho zadedykował wczorajszego gola Luisowi Enrique i można powiedzieć, że Brazylijczyk prze swój krótki okres gry w Blaugranie nauczył się cenić kapitana drużyny. Gaucho wyjaśniał po meczu: "Stosunki z Luisem mam bardzo dobre, jest świetnym towarzyszem i wspaniałym kapitanem. Nie zapomnę wspólnych [...]
Jak kolego zdecydowales sie uzywasz?jak tak to zdaj relacje.Jak bys mogl to powiedz mi czy w angli normalnie moge to kupic w aptece ?czy potrzebuje na to recepte?
Kurcze, też mi się wydaje, że jutro mało węgli, ale do wieczornego posiłku nie mogę węgli. Może zamiast jednych orzechów zjem chleb razowy z awokado. Chciałabym bardzo sobie upiec chleb, ale nie wiem, czy znajdę tu mąkę orkiszową. Da się zrobić zakwas na mące razowej czy nie bardzo?
Kurcze, też mi się wydaje, że jutro mało węgli, ale do wieczornego posiłku nie mogę węgli. Może zamiast jednych orzechów zjem chleb razowy z awokado. Chciałabym bardzo sobie upiec chleb, ale nie wiem, czy znajdę tu mąkę orkiszową. Da się zrobić zakwas na mące razowej czy nie bardzo? Burgen to firma chleba :)
[...] 9. Ograniczenie kawy do 3 dziennie. 10. Bez cheat'ów i refeedów. Ciężko mi ocenić BF% obecnie, postaram się wrzucić na początku następnego tygodnia to może ktoś z Was pomoże ocenić czy od października mogę zacząć program na masę. I tak wyszło 'no days off' @@-) Cóż, dla zainteresowanych mój największy obecnie motywator :How bad do you want it?
[...] dość dużo , pamiętaj że w treningach i kształtowaniu sylwetki jest jak ogólnie w zyciu że ważna jest jakość a nie ilość . Kwestia też jakie masz cele bo nie mogę nigdzie doczytać czy idziesz pod masę czy redukcję bo o ile na redukcji można jeszcze trochę z zcasem zwiększać ilosć sesji treningowych to na masie przy takiej objetosci u osoby [...]
Jest, ja nawet DMAA nie mogę brać czy kofeiny w kapsach a co dopiero sally czy clen. Chociaż każdy inaczej reaguje widziałem takich już co po 140mcg clenu (pewnego) się nawet nie trzęśli.
może źle się wyraziłem. nie chodzi o to, że nie utrzymam diety, bo chcę utrzymać i taki jest plan. chodzi o to, że przy moim trybie życia mogę po prostu nie dostarczyć pełnej ilości składników, które są niezbędne, z samych posiłków. postaram się jak najwięcej, ale małe wspomaganie suplementami zapewne domknęłoby koło. dlatego chciałem się [...]
TYCZKA Pyrek: na IO będę walczyła o medal - Jadąc na HMŚ do Walencji liczyłam na dobre technicznie skoki i odpowiednią wysokość. Niestety, w Hiszpanii moje próby nie były tak udane pod względem techniki. Nie biegałam tak jak powinnam, nie skakałam na tak twardych tyczkach jak powinnam. Jest więc maleńki niedosyt - mówi Monka Pyrek, która z [...]
Wywiad Haile dla Eurosportu Dlaczego nie chcesz biec maratonu w Pekinie? W Pekinie nie mogę pobiec maratonu. Tam jest gorąco, duża wilgotność, duże zanieczyszczenie. To problem dla zawodnika, może pobiegnę 10000 m. Ale mówiłeś, że wygrać maraton olimpijski to twoje marzenie, teraz musisz czekać do Londynu w 2012 roku, żałujesz? No tak, żałuję, ale [...]
[...] wielu polskich zawodników pobiegło dobrze. Najciekawszymi konkurencjami biegowymi tegorocznego memoriału J. Kusocińskiego były przede wszystkim biegi średnie. Na 800m czy 1500m kobiet mamy kilka naprawdę mocnych punktów. Sprinty nie rozbudziły naszych wielkich emocji. Brakowało gwiazd, brakowało wielkich wyników. Jeden Polak, Marcin [...]
[...] Przemek od razu wziął się ostro do pracy. – Przyznam, że wydarzenia ostatnich meisięcy pozwoliły mi spojrzeć na niektór sprawy z zupłnie innej perspektywy. Nie znaczy to oczywiście, że nie mam motywacji do dalszej pracy. Wprost przeciwnie! – zapewnia zawodnik MKL Szczecin, który niemal cały okres przygotowawczy spędzi w [...]
Witam, mam pare pytan na temat zazywania metanabolu: -co to znaczy "odblokowac sie"? -czy powstale efekty uboczne podczas zazywania po odstawieniu znikaja? -czy w kazdej chwili moge przerwac cykl? -czy jest mozliwosc po szkonczeniu cyklu utracic cala nabyta mase? -przy masie 70kg jakie jest przewidywanie przybycie masy? -co nalezy zrobic [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
